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硬板床害死中国人?床该怎么选?

  为保证脊柱和腰背部肌肉得到充分的休息,最好选择硬板床。这是中国人的说法。硬板床和软床垫,该怎么选呢?北京军海癫痫病医院

  据西安市红会医院脊柱外科主任医师方向义介绍,过去强调睡硬板床,多是因为当时的席梦思过于软。硬板床对腰椎疼痛的人是有积极作用的,如果睡过软的床,身体会深深塌陷在卧具里,仰睡会增加腰椎的生理弯曲度,影响骨骼和肌肉发育,脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重,会引起腰部下沉、腰肌劳损、椎间盘突出等。

  床过硬会影响睡眠

  大多数人们理解的硬板床是指硬度很高的木板,甚至有人只在木板上铺一层薄薄的褥子就睡觉,这是不对的。这种木板床会让人体支撑面积减小,支撑力分布不均,易出现腰部悬空,不但对脊柱不利,而且长时间的肌肉紧张、收缩可能导致肌肉疲劳、酸痛、劳损。人们在仰卧时,髂后上棘和肩胛骨会直接接触床面,如果感觉不舒服,就会影响睡眠;而侧卧时,骨盆上的髂骨会顶着床板,年龄大的人或身体瘦的人会损伤皮肤。

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