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一天吃几个西梅治便秘 西梅怎么吃最通便

西梅味道酸甜可口,深受大家的欢迎与喜爱,西梅可以很好的促进肠道蠕动,疏通排便,被称为人体肠道清道夫,对便秘有很好的缓解效果。那么一天吃几个西梅治便秘呢?下面就为大家介绍。北京军海癫痫病医院

一天吃几个西梅治便秘

西梅是一种营养丰富的食物,在新鲜西梅中含有大量的纤维素和果胶,食用西梅后可以促进肠胃蠕动,增加粪便的体积,有利于排便,从剂量上来说,3到5个就够了,食用过量会引起反作用。

西梅怎么吃最通便

1.直接吃

西梅洗干净后连皮一起直接食用,简单方便,通便效果好。 西梅本身含有大量的果胶和植物纤维,尤其是果皮含量丰富,食用后可很好的推动肠道蠕动,帮助肠胃内粪便排出。

2.煮水喝

准备5个新鲜的西梅将它的外皮去除,把核也去除,再把它放到锅里面加入半锅水,烧开以后,煮大概5分钟左右后,冷却后服用,不仅口味甘甜,而且可以通肠润便,对缓解便秘非常有效。

3.榨汁喝

西梅榨成汁饮用进去人体可以更有效的促进肠道的蠕动,加快食物的消化吸收,通便效果更好。且它还可以和有通便作用香蕉等食物一起搭配榨汁。做法:西梅用流动的清水清洗干净,用刀切开、去核。香蕉去皮、切成小段状。将西梅和香蕉一起放进榨汁机中,加入适量清水,一起榨成果汁,倒出饮用即可。

看完上文的介绍后,相信大家对一天吃几个西梅治便秘已经有了自己的认识了,此外还介绍了西梅怎么吃最通便,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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