您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

游泳是夏天最好的减肥方法

经常进行游泳运动的人,呼吸器官特别发达。游泳时身体承受水的压力很,约每平方厘米15克。北京军海癫痫病医院

夏天气候炎热,进行其它运动,常常会感到酷热难忍,不易坚持。而进行游泳活动,不仅可以锻炼身体,而且可以达到消暑的目的。因游泳是在水中进行的,而水的散热能力比空气大15倍。例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散,而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去,从而保持体温的恒定。

此外夏季在户外游泳,能够呼吸新鲜空气,太阳光中紫外线的照射可以消灭沾染在皮肤上的病菌,促进维生素D的合成,有利于钙和磷的代谢,增强骨骼。

© http://jkcp.xhgue.com  莴苣养生网    版权所有