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夏季健身应注意什么?

夏日健身应注意以下几点:北京军海癫痫病医院

2。穿宽松、浅色的运动装。

3。高强度运动应在气温相对较低的早上或傍晚进行。如果中午运动,一定要限制强度,延长休息时间。

4。尽可能选择阴凉处锻炼。

5。不要服用盐片,盐片虽然有助于缓解痉挛,但无法防止中暑。

6。运动前后称体重,是最理想的脱水监控措施。

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