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各种维生素作用一览,,你绝对不知道的

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维生素A化学名为视黄醇,是最早被发现的维生素。具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹。有助于保护表皮,黏膜不受细菌侵害,健康皮肤,预防皮肤癌。预防夜盲症,视力衰退,治疗各种眼疾,使女人明眸善昧。促进骨骼生长,帮助牙齿生长,再生。有效预防肥胖,保持女性苗条的身材。可有助于防治脱发。

维生素B

维生素B包括:B1(硫胺)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6. B7(生物素)、B12和叶酸。这类维生素帮助身体从吃的食物获得能量,也帮助形成红细胞。

维生素C

维生素C一种抗氧化剂。抗氧化剂是可能保护细胞免受自由基影响的物质。自由基是身体分解食物时,或者暴露于环境因素,诸如烟草和放射线时产生的分子。维生素C对皮肤、骨头和结缔组织很重要。它促进愈合并帮助身体吸收铁。

维生素D

它帮助身体吸收骨骼生长必须的钙。缺乏维生素D会造成骨骼疾病,例如骨质疏松症和佝偻病。维生素D还对神经系统、肌肉和免疫系统有用。

维生素E

一种抗氧化剂。抗氧化剂是可能保护细胞免受自由基影响的物质。自由基是身体分解食物时,或者暴露于环境因素,诸如烟草和放射线时产生的分子。维生素A还在下列方面起作用:视力、骨骼生长、生殖细胞功能和免疫系统。

维生素K

维生素K能起到止血的作用。它不但是凝血酶原的主要成分,而且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症。

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