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水肿型肥胖饮食注意

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    首先,身体经常出现水肿的人,应该避免速食面、包装食品、点心这类的食品;对于糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品也西安治癫痫医院哪家强要适当进行节制。同时还要少吃咸食,少喝可乐、雪碧等容易使身体变凉的饮料,让身体保持温暖。

    在节制不适宜食物和饮品的同时,还要注意多摄入有利于除水肿的食物,这样才可以全面消除水肿。一般情况下,下面所列的这些食物都非常适合水肿型肥胖者食用:

    1.钙类食品

    像苹果、芹菜等都是富含钙质癫痫发作诱因的食物,注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足的话便会影响神经的传达,甚至引发肌肉痉挛,加重肿胀的程度。

    2.含钾的食物

    如香蕉、西瓜、葡萄、柚等食物中钾的含量都很丰富。为了使体内盐分维持在一定的浓度,当盐分摄取过多,身体就会想多喝水,导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使身体出现水肿,形成水肿型的虚胖。

 &nb癫痫都检查什么sp;  3.B族维生素

    富含B族维生素的食物有海苔、芝麻和花生等。因为维生素B1可改善身体的疲劳和水肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。

    4.维生素E

    维生素E具有很强的抗氧化作用,能使人体中的肌肉充满活力而不松弛。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜以及各种干小儿癫痫多久能治好?果当中都含有丰富的维生素E。

    5.新鲜蔬菜和

    蔬菜和当中富含水分和纤维,能够帮助改善身体的线条。

    以这些注意事项为指导进行饮食,相信过不了多久,你便会觉得自己原本肿胀的身体已经“轻松”了许多,肥胖自然也就远离你而去了。

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