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发布时间：2022-06-11 12:50:51
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三角POSE这样癫痫病时间久了会怎样做
双腿大大打开，维持站姿。
将右手放到右脚踝，左手朝向正上方的天花板方向，保持轻松地呼吸，维持动作20秒钟。
一边吸气一边抬起身体，两手朝左右张开，吐气时将双手放下。
重整呼吸，接着反方向重复动作。
由于可能会对腰和脖子造成负担，可能会感觉到疼痛，可自行调整身体向下倒的角度。脸如果朝向天花板会感到辛苦的话，不必勉强，朝着旁边也没有关系。如果身体无法在做动作时保持平衡，可将背部贴着墙壁来进行。
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