有效防治近视眼的方法

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(一）易导致近视的生活习癫痫病是什么治疗方法惯

睡眠不足：睡眠对于婴幼儿应保证每天10~12小时，对于青少年也应有每天8小时的睡眠时间。睡眠缺乏会导致植物神经功能紊乱，使眼睛调节功能出现异常。

看电视过多：对于学龄前儿童，学业的压力对他们虽不存在。但这个阶段孩子对光线、色彩、运动产生浓厚的兴趣，于是自然对电视节目倍感兴趣，常常眼睛长时间连续盯着电视屏幕，造成视力下降。

看书、操作电脑用眼过度：进入求学期的青少年学业压力日渐增大，看书、用电脑的时间过长、坐姿不正确等，都容易导致眼部局部肌肉过度紧张，不能孩子癫痫怎么减少孩子发作次数及时放松恢复，久而久之将造成晶状体曲度过大。

食糖过多：多吃糖会消耗体内钙元素和铬元素，钙不足会使晶体内在压力上升，铬缺乏则会使血糖代谢调节能力下降，导致食物中糖分不能正常代谢而储留血液中，引起屈光度改变。

噪音：当声音强度在90分贝以上，识别弱光反应延长，超过95分贝，有些人会瞳孔放大，达到156分贝时，光亮度的适应性只有原来的80%。

(二）健身处方

做运目操，在学习和上网间隙，闭目转动眼球抽搐病因有哪些原因，先顺时针转36次，然后逆时针转36次。

远近视交替法：找一处能看见远处的阳台或窗户，看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方，这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

每天定时做眼保健操，注意动作的正确，做操时手应保持清洁。

(三）辅助保健措施

饮食中常吃胡萝卜、动物肝脏等健眼食品，儿童可服用适量的鱼肝。

纠正不正确的用眼习惯，不要伏在书桌上或躺在床上看书。使用电脑应河北哪家医院治疗癫痫病纠正眼睛一直盯着屏幕看的习惯，感觉疲劳时可进行环顾左右或闭眼的方法来放松眼部肌肉，青少年应减少上网和电脑游戏的时间。

保证充足的睡眠时间，儿童应少看电视为宜，如看电视连续时间1小时左右，就应让眼睛休息片刻，进行眼部放松。眼睛与屏幕之间的距离最好在3米开外，光线暗时可开一盏小灯。

减少食物中糖的摄取，适当补充钙质和微量元素，每天喝1~2份牛奶和多吃是最好的补充方法。

消除噪声发生的来源，保持青少年在一个相对安静的中生活和学习。

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