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最正宗豆角土豆焖饭的做法

来源:莴苣养生网 时间:2021-09-16

主料:

瘦肉(适量)、大米(适量)、豆角(适量)、土豆(适量)、青椒(适量)、生抽,老抽(适量)、料酒(适量)、胡椒粉(适量)、橄榄油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、瘦肉切片,用适量生抽,胡椒粉,料酒腌制片刻,去腥。本来五花肉更好吃,但是家里只有瘦肉了,先将就将就。

2、豆角洗净,掰成小段,特意焯水了,后来事实证明可以省略。羊角风的治疗方法p>

3、土豆切小块,用清水过了下淀粉,防止炒了粘锅,豆角土豆放置沥水。

4、锅里放油,先把瘦肉炒一下,盛起瘦肉,放适量油放辣椒,不爱吃辣也可以。加入豆角土豆翻炒,调入盐,生抽,老抽,翻炒片刻加入瘦肉,再尝一下味道,口味色泽可以略重一些,因为还要加水。之后装盘,炒制过程忘了拍照,只能多说点咯。

5、将豆角土豆加入泡好的大米,水比平时煮饭时略少一些,按下电饭锅煲饭按键,然后等吃咯。

6、当当,开饭咯。平时只能吃一碗饭的,吃了两碗。

瘦肉荆门癫痫治疗医院好不好热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与莴笋、木瓜、鸡蛋搭配;与雪花梨、海螺、刀豆相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与紫米、猕猴桃、绿豆搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;婴儿癫痫病是什么引起的可与土豆、木耳、土豆搭配;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、牛腩、肥牛搭配;与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与猪肝、鳝鱼、鸡翅搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

癫痫治疗哪个医院好trong>料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;