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女人不容错过的10种美容圣品

来源:莴苣养生网 时间:2021-09-16

是否知道菠菜可以护脑?红薯可以护眼?可以护腿?可能都是第一次听说吧。女人要养身体,自然是要在方面打下功夫的,当然还不能少了健康的生活习惯。那说到饮食,日常生活中很多食物对女人都有不同的好处。我们来看看最养女人的十大食物分别有哪些。

1.菠菜(护脑)

因拥有胡素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物",可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等,、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你时选用。

石家庄治癫痫较好医院ng>2.红薯(护眼)

A素有"护眼小卫士"之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。

维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

3.(护发)

说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

癲痫可不可以治好>4.(护肺)

英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

5.香蕉(护腿)

含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手",它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部和预防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

6.深海鱼(护心)

德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤安徽医院治癫痫病哪家好以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为"好脂肪",它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。

7.黑豆(护肾)

自古黑豆就被誉为"肾之谷",而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

8.甘蓝(护胃)

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

9.鸡蛋(护甲)济南儿童医院癫痫

健康的指甲是粉红色的,因为有充足的供应。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

10.西蓝花(护肤)

它不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的"抗癌战士",尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗?现给你提供一张全身的"食物地图",告诉你从头到脚的饮食秘方,让你吃得美丽,吃得健康。

这十种食物在生活中很常见,女人不能忽视自己的健康问题,因此想要养生的女人们要在平时多吃哦!