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家常凉拌木耳简单步骤

来源:莴苣养生网 时间:2021-09-16

主料:

木耳(50克)

辅料:咸宁癫痫病哪家医院ong>

葱(1棵)、姜(10克)、红辣椒(0.5支)、生抽(1勺)、醋(1勺)、香油(1勺)、鸡精(3克)

做法步骤:

<湖北癫痫哪家医院好p>1、黑木耳泡发,下锅烫熟捞出。

2、红椒、蒜末都下热水烫熟,如果在上面加西兰花之类的青菜也下水烫一下。

3、煮熟的木耳加上烫好的配料。

4、再加鸡精癫痫病哪里治得比较好、生抽、醋和少量的香油。口重的可以再加一点盐。

5、所有调料拌匀就很入味拉,咬起来脆脆的鲜香。

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固郑州癫痫医院治疗费用多少醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣(鲜)、竹笋、海蜇皮搭配;与鸭肉、猪血、田螺相克,同食可能会引起不适;