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超简单清淡香菇北瓜土豆卤 三人份的做法

来源:莴苣养生网 时间:2021-09-16

主料:

北瓜(半个)、土豆(一个)、香菇(一朵)、西红柿酱(半碗)、胡萝卜(半个)

辅料:

食用油(适量)、盐(适量)、加加牌 红烧酱油(少许)、葱段、蒜片(适量)

做法步骤:

1、和面,饧孩子只要抽搐就是癫痫么十五分钟。

2、备料。北瓜、土豆、香菇、胡萝卜切丁,葱切段、蒜切片。

3、红油五成,葱、蒜入锅煸炒出香味。

4、依次放入土豆丁、北瓜丁、香菇丁。

5、放入胡萝卜丁,翻炒。

6、倒入小碗西红柿酱,继续翻炒。

7、兑水,依个人口味放少许酱油,熬开。出锅前放盐。

8、擀开饧好的面。切条。

9、切大小合适的丁,如图。西安哪个医院癫痫病看得好p>

10、大拇指肚压住面丁,往下压。

11、顺劲往右推。

12、成型。

13、煮熟,捞出。

14、浇卤,香喷喷的猫耳朵要趁热吃哦!。

15、不喜欢吃猫耳朵的朋友,可以试着吃揪片。把饧好的面擀开,切条,如图。

16、动手啊,揪成小段。

17、下锅煮熟,捞出浇卤,趁热吃。胃不好的朋友们可以吃些面食,养胃!。

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18、自己动手做一做吧!冬天天凉和面用温水哦!。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、豆角、黄瓜搭配;与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与荸荠、豇豆、茡荠搭配;与鹌鹑癫痫病喝中药多久肉、鹌鹑、海虾相克,同食可能会引起不适;

西红柿酱的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、豆浆、香菜搭配;与苹果、冬虫夏草、红枣相克,同食可能会引起不适;