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吐司布丁制作步骤

来源:莴苣养生网 时间:2021-09-16

主料:

吐司(3片)、鸡蛋(2个)、牛奶(200克)、糖粉(40克)、蔓越莓(适量)

做法步骤:

1、准备好食材。小孩癫痫一般什么时候发作

2、把鸡蛋打散后加入牛奶糖粉混合搅拌均匀。

3、吐司切块后倒入蛋液,上面撒上蔓越莓(也可葡萄干各种爱吃的坚果)。

4、预热10分钟,200度中层20分钟,烤盘里注入2公分的水(每家的烤箱温度都不一样,温度仅供参考)。

5、最后5分钟加盖锡纸以治癫痫病比较好的医院 ?免上色过深。

6、好啦。

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾西安那家治疗癫痫好,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、香椿、紫菜搭配;与柿子、茶、鹅相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配固原治疗癫痫病医院;与空心菜、番茄酱、枣相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蔓越莓的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;