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脑力劳动者的十大健身小动作

来源:莴苣养生网 时间:2021-09-16

脑力劳动者由于伏案久坐,易引起免疫力下降,所以加强十分必要,那么脑力劳动者该怎么健身呢?

1.梳头用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到颈部,然后弧形梳到耳上及耳后。这种什么情况能引起抽搐梳头方法,可改善大脑供应,健脑爽神,降低血压。

2.弹脑端坐椅上,两手掌心分别按两侧耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部,自己可听到咚咚声响。每天弹10~20下,有解除,防衡水癫痫医院哪里好头晕、治耳鸣的作用。

3.扯耳先左手绕头顶,以手指握住右耳尖,向上提拉14下,然后以右手绕过头顶,以手指握住左耳尖,向上提拉14下,可达到清火益智、医学教`育网搜集整理心舒气畅湖北儿童癫痫治疗那个医院好、睡眠香甜的效果。

4.练眼每隔半小时远望窗外一分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可作转眼珠运动。这种方法有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

5.男性癫痫病会遗传给后代吗脸部运动工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动,持续50次。脸部运动可加速血液循环,延缓脸部各种组织器官的老化,使头脑保持清醒。