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彩色馒头-包子

来源:莴苣养生网 时间:2021-09-16

主料:

低筋粉(450克)、水(260克)、酵母粉(6克)、胡萝卜(适量)、菠菜(适量)、南瓜(少量)

做法步骤:

1、菠菜和胡萝卜洗净,备好,准备榨汁。

2、菠菜可以加少量水后直接榨汁,保存最完整的维生素和铁。

3、我用的料理机所以。治疗癫痫病吃什么药比较好啊

4、榨好的汁备用。

5、萝卜汁内加入适量酵母粉,倒入准备好的面粉内,搅拌,和面。

6、菠菜汁同胡萝卜汁一样,分开来和面,和好的面放置容器内大概一小时,用保鲜膜包裹好,防止表皮干裂!也利于醒发!。

7、面发好后,多揉一会后,揉成长条,用刀切成小段,揉成如图形状(过程忘记拍照),具体形状大小,可根据自己需求!。

8、给孩子吃的都揉的小,包子馅准备的是南瓜,切成丁即可,不用加任何调料,原长沙治癫痫比较好的医院叫什么谅我到后期忙不过来没有拍照^_^。

9、蒸锅烧水,水开后放入揉好的面,从出蒸汽开始计时15~20分钟即可!图中大的给大人,小的给孩子,所以卖相不太好^_^。

10、也可以用西兰花,或者孩子吃过的其他蔬菜榨汁蒸馒头或者包包子,九个月以上的孩子都可以吃!。

低筋粉具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里引发羊癫疯的原因)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酵母粉的热量(卡路里)325千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、香菇、鳕鱼搭配;与冬虫夏草、红枣、樱桃相克,同食可4岁孩子突然抽搐是什么病能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与海带、冬瓜、粉丝搭配;与猪里脊肉、猪肉、大豆相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与虾皮、枣、糙米搭配;与小白菜、基围虾、鸡肉相克,同食可能会引起不适;