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紫薯粥制作步骤

来源:莴苣养生网 时间:2021-09-19

主料:

紫薯(半块)、大米(适量)、小米(少量)、柠檬(半个)

做法步骤:

儿童癫痫如何家庭护理>1、准备半块紫薯,蒸熟的,生的也可以。

2、将熟紫薯研碎,放入锅中。然后按照食量,加入大米小米和水。

3、电压力锅选择煮粥,完成后,呈蓝紫色。加一点点柠檬汁就会变成漂亮的粉红色。

紫薯的热癫痫病小发作能自愈吗量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莲子、水芹菜、糙米搭配;与圣女果、梭子蟹、西红柿相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、哪家医院癫痫病好除烦渴等功效;可与胡萝卜、白果、猕猴桃搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与凉薯、鸡蛋、大豆搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会北京比较好的癫痫病医院哪家好引起不适;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配;与山楂干、牛蛙、橘子相克,同食可能会引起不适;