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好吃停不下来的腐竹玉米马蹄汤

来源:莴苣养生网 时间:2021-09-24

主料:

猪骨(500克)、腐竹(3条)、鸡(1只)、胡萝卜(半个)、马蹄(6个)

辅料:

盐(适量)

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做法步骤:

1、玉米斩成小段,马蹄削皮切片,胡萝卜削皮切片,猪骨飞水;。

2、腐竹折成小段,用凉水泡软备用;。

3、鸡清洗干净,放进开水锅里浸熟,撇干净浮沫;。

4、捞起鸡,把猪骨,马蹄,玉米,胡萝卜放进锅吉林哪里专治癫痫里,大火煮开后,转中小火煮1.5个小时;。

5、放进泡软的腐竹,煲10分钟就关火;。

6、放点盐调味就可以,很清甜的一锅汤,稍冷却后把上面的油撇走。

腐竹的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E失神呆愣,眼球翻白,是不是癫痫病的症状?,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效;可与白萝卜、猪肝、带鱼 搭配;与蜂蜜、葱、小葱相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮癫痫有没有治好的助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、比目鱼、草鱼搭配;与杏、醋、木瓜相克,同食可能会引起不适;

马蹄的热量(卡路里)53千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进生长发育、降血压、整肠通便等功效;可与木耳、核桃、海蜇搭配;