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老人日常锻炼常出现的误区

来源:莴苣养生网 时间:2021-09-24

有些健身方式不能跟着习惯走,下面两种方法不要再坚持做下去。

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深呼吸近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接癫痫病医院治疗费用或间接与深呼吸有关。因此,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸。

退步走退步走或退步跑可以刺激不长春看癫痫的医院经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走会使心血管不堪重负。同时会使颈部扭伤,导致颈动四川看癫痫病医院脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。偶尔一次退步走,不会有碍健康,但不宜经常进行。