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立秋养生调养脾胃是关键健康饮食谨守5原则养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

来源:莴苣养生网 时间:2021-10-13

  今日8月7日是立秋节气,是二十四节气中的第13个节气,也是秋天的伊始。虽然立秋预示着暑去凉来,由于一时暑气难消,“空调族”依然“叹”着冷气环境,殊不知这种环境虚弱,食欲不振、胃肠道不适。么“空调族”赶走胃口不佳?立秋起,该调养?

  “空调族”长期处于空调环境,而空调吹出的冷为外寒,对脾胃不利。尤其立秋之后,早晚较凉,身体受到冷空气的刺激,容易导致胃肠收缩、痉挛,引起胃痉挛、胃痛、腹胀、消化不良等。外,夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,部分体虚的“空调族”胃口不佳等症状更为明显。因,立秋起空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开。这样,既可降温祛暑,又可空调病。另哈尔滨治癫痫哪里好外,在空调环境中的经常喝点暖和水,对于身体虚弱者,也可在办公室备一件外套避寒。

  在学上,有 “秋来伏不去”之说,此时,正是调养脾胃的最好时机,既是对损耗的弥补,也是贮存体能、积蓄能量的需要。“空调族”养脾胃,上应作出调整。

  在干燥的秋天,身体的水分特别容易蒸发,身体在缺乏水分的情况下,血管会较脆弱。尤其是对胃溃疡、胃下垂、胃出血等患者来说,要特别注意饮食、作息的性,加重胃部负担,导致病情恶化。

  对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言,立秋时节一定要与滋腻的之品如鹿角胶、阿胶等 划清界限 ,否则,非常容易加重食欲不振、消化不良等癫痫病的治愈率是多少症状。立秋后应以 “淡补”为主,与肉食比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此一些清淡食物,如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。

  脾胃虚弱者若多喝点具有健脾利湿作药膳,对身体大有裨益。祛湿的药材最常莫过于香薷了,《本草纲目》称:“世治暑病,以香薷饮为首药,此外,还有薏米、扁豆等。

  茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神农本草经》更把茯苓列为上品,称其“久服安魂养神,不饥延年”。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。

  俗话癫痫的偏方治疗有吗说“秋瓜坏肚”。入秋后,虽然天气仍然很炎热,但是阳气已逐渐消退,除了南部沿海的广东、海南等省,我国多省市都再食用消暑水果。这是因为立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成配诶疾患,却已肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助,损伤脾阳而导致出现腹泻等脾胃疾患。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

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