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夏季护心秘密:饮食吃红五类、午别动……—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:莴苣养生网 时间:2021-10-13

  “汗为心之液”,夏天汗液大量排泄,不仅会损伤心气,心阴虚,这样更容易受到邪气的侵犯,所以宜注重护心养心。

  国高级营养师李永华说,中认为,夏季养心,而心最喜欢的是红色,所以,夏季宜多吃红色食物。

  红枣。中医认为大枣“性味甘,温,养胃健脾,益血壮身”。现代营养研究其含有的环磷酸腺,对保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6~8颗红枣,能很好的缓解手脚冰凉。

  樱桃。樱桃是目被营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果,樱治疗羊羔疯出名的医院桃的含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高身体的免疫力。

  葡萄柚。果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,这正是心脏喜欢的。同时,葡萄柚含有钾,却不含钠,真正称得上是维护心血管的最佳水果了。

  藏红花。除活血化淤,藏红花还能将积存在血管中的毒素分解排出体外,对心脏不好引起的失眠有帮助。

  空调用不当也是导致夏季心脑血管病发作的原因。霍勇称,空调房温低,造成室外温差太大,人频繁进出其中,血管难以适应,容易出现问题。

  “空调,最好别用”,这是北京大学第一医成年人羊羔疯怎么治好院心内主任霍勇教授霍勇对老年建议。他认为,人体的血管拥有自我调节能力,是能够适应环境温度变化的。

  实耐热,空调也尽量别低于25°C,要经常通,当感觉有凉意时,一定起来走动走动,加速血液循环。室外回到空调房时,建议在门外或走廊处待一会儿再进去,给身体一定的适应期。

  比如,继往没有心脑血管,但近期有胸闷、心绞痛、夜间间歇性呼吸困难等情况时,建议到医院接受检查,判断是否患上心脑血管;已经明确为心脑血管疾病的患者,在出现心悸、胸闷、头痛、晕眩等症状时,一定要尽早送往医院,争取抢救的黄金时间。

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  多项检查也有助于预测近期心脑血管发作的能。心脑血管病人在酷暑到来之前,气温超过35°C之时,最好到医院做个预测式体检。

  与其它季节一样,夏季心脑血管犯病也存在“晨峰现象”,即清晨犯病的比例和几率较高。霍勇解释称,因为从睡眠中醒来的身体,时正处于交感神经兴奋状态,血压上升,心率加快,血液黏稠度上升,从而增加了发病的可能。建议在清晨这段时间,心脑血管病患者尽量避免大量的活动。

  正午时分,恰是一天热的时段,人体出汗最多、心情最易烦躁,这些都是心脑血管发病的高危因素,尤其是老年人,尽量就吉林比较好癫痫医院别出门了。

  夏天,人体血压、血糖对要低一些,患者便擅自停药或减药。霍勇提醒,对于长期的药物,如阿司匹林,有证据显示,停用,心脑血管疾病危险会迅速恢复到原有高水平。

  年龄在55岁以上、50岁以上,并存在任意两个危险因素(即吸烟、高血糖、高血脂、高血压、超重和有冠心病家族史),就该被划归心脑血管疾病的高危人群,应咨询医生后尽早使用阿司匹林。

  “在无医嘱的情况下,不得擅自停药减药”,霍勇强调,这是夏季心脑血管疾病发作的第一要务。