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女性养生:10款春季养颜养生粥 健康美丽吃出来—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:莴苣养生网 时间:2021-10-13

  :温暖的,朋友在闲暇时自制一些粥来进补,既能易发,还能美容养颜。在这里,爱美网频道小编就为你推荐了几款适合朋友在食粥,美丽吃出来,让你做个美丽健康的“春姑娘”。

  以干山药片45――60克,或鲜山药100――200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥,作早、晚餐食用。山药味甘平,是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物,据近代学研究,山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶,有人称之为“消化素”。因为它能分解蛋白质和碳水化合物,所以有滋补效果。中老年人在春季里经常食用山药粥,补益颇多。

济南癫痫病医院哪个比较好呢  菊花50克,粳米100克,将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥,早、晚随量食用。中药菊花早为古代医所喜用,《神农本草经》中把它列为上品,其性味甘苦而凉,具有疏散热、宣通肺气、平肝明目的作用。现代药理研究,菊花中含有挥发性精油,故具芬香,也含胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸,还可增强毛细血管的抵抗力,并降低血压。临也以防治冠心病,中老年人如能在春季吃些菊花粥,不仅可防治热头痛,肝火目赤,眩晕耳鸣,而且久服还有人肢体轻松,耳聪目明,提神醒脑效果。

  取薄荷15克,煎汤俟冷。以粳米60克煮粥,待粥将成时加入冰糖适量,再煮一二沸即可。可供早晚餐温热服食。薄荷是一种唇形植物,中医用薄荷作为江西十大癫痫医院发汗解热剂。明李时珍《本草纲目》云:“薄荷,辛能发散,凉能清利,专于散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病为要药。”据《医余星》记载:“薄荷通关格,利咽喉,令人口香。”中老年人春季吃些薄荷粥,可以清心怡神,疏风散热,增进食欲,帮助消化。

  取猪肝50克、粳米250克洗净,加水煮粥,随量食用。据世界卫生组织――专家小组对各国儿童生长速度考察结果表明,春天(尤其是五月)是儿童生长最快的季节。生长速度快,在膳食中需增添一定营养。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。

  取枸杞50克,粳米100克,同煮成粥,早、晚随量食用。枸杞子有癫痫病怎么可以根治性味甘平,为肝肾经要药,是一种滋补肝肾的药食两用之品。春属木,与肝关系甚为密切。春季选食枸杞粥,可以补肝肾不足,治虚劳阳痿,咳嗽久不能愈者(无外感者)。外,由于本品有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用,故有助于治疗糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等。

  胡萝卜350克,洗净切碎,加粳米100克,和水煮粥,早、晚餐服食或作午后点心。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,人体摄入后,可转维生素A,能保护眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之很有裨益。特别是春季多风,温暖干涩、头屑增多现象,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防治作用。平素脾虚小儿癫痫多长时间发作一次泄泻者慎用本品。

  芹菜100克连根洗净,加水煮,取汁与粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。

  先将粳米100克入锅加水煮沸,再放入荠菜100克同煮粥。此粥有预防春季常见病的作用。

  先将韭菜50克洗净切碎待用,再将粳米100克淘净煮沸,加入韭菜同煮至烂,早晚各服一次。此粥辛辣,温胃助阳,有促进生发作用。阴虚体质、身患疮疡者食用。

  生姜25克洗净切末,籼米100克洗净,饴糖150克,清水1升,三味入锅内同煮成粥食之,温补和胃健脾。