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6款苦瓜美食排毒又瘦身 养生食谱

来源:莴苣养生网 时间:2021-11-22

  苦瓜减肥5大给力理由

  1.热量超低,还能抑制脂肪吸收

  每100克苦瓜只有18千卡热量,比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡,只比小黄瓜多3千卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

  2.降火消肿、去热解毒

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  苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒素堆积。

  3.增强免疫力、美容养颜

  丰富的维生素C能增强免疫力,并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果。

  4.降低血糖痫病发作的前兆有哪些症状ong>

  苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分,具有帮助控制血糖,预防糖尿病的作用。

  5.抵抗癌症、肿瘤

  苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜子还可以阻止恶性肿瘤的生长。

  苦瓜的瘦身吃法

  常见的苦瓜大概有3种,都很适合和其他蔬果打成汁来喝,尤其是菠萝北京军海中医医院治疗癫痫好吗、芹菜,口感更好。

  也很推荐凉拌,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口。想丰富一点,也可随喜好加海带、小黄瓜、番茄等同样低热量的食材,营养多又不会增热量。

  此外,就是美味的苦瓜菜啦。

  推荐6款给力苦瓜减肥食谱

  1.苦瓜菠萝汁

  材料:菠萝1个,苦瓜1条,蜂瘨痫会冶好吗蜜少许。

  做法:凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

  2.苦瓜芹菜汁

  材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

  做法: 将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。