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让老年人更长寿的养生绝招 中医常识

来源:莴苣养生网 时间:2021-11-22

本文导读:老人养生就是讲究预防疾病及延年益寿,那么老人要如何延年益寿呢?怎么样养生才能让老人更长寿呢?下面我们就来了解一下老人长寿的秘诀。

1、老人养生 早搓手。

早晨起床后,人体各器官经长春哪家治癫痫病比较好过一晚上的休息,将开始新一天的工作。随着人体活动的增加,心率会加快,因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用。搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。此外,早晨,将两双羊颠疯可以治好吗手的手指相互对揉按摩,也能起到提神醒脑的作用。

2、老人养生 午晒背。

冬天子时(11∶0013∶00)这段时间,是阳光较充足的时段,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。 还可以在晒太阳时,摘了帽子,让阳光从头顶吕梁治疗癫痫医院哪家好的百会穴进入人体。 杨力说,这样效果更好。

活动了一天,晚上身体会较为疲累,特别是肝肾急需得到休息和调养。杨力说,此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经都得到养护。

黑龙江中亚癫痫医院治疗效果好吗特别是脚底的涌泉穴,是肾经的首穴,晚上在得到热水的刺激后,能够很好地消除一天的疲劳,补充肾气。 泡完脚,上床准备睡觉时,可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按十余次。

(责任编辑:王清惠)