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喝了咖啡至少40分钟后再健身 运动饮食

来源:莴苣养生网 时间:2021-11-22


  喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性,使头脑清醒,增加运动时的愉悦感,提高人在运动时的敏捷度,对运动是非常有利的。

  注意喝完咖随州癫痫医院靠谱吗啡后不要马上运动,否则会增加肠胃负担;而且,只有在饮用咖啡40分钟后,咖啡因才会被人体吸收。因此,胡扬建议,喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。

黑龙江癫痫医院排行  但这并不是说,运动前喝咖啡越多越好。过量服用,摄入的咖啡因过多,咖啡就变成一种兴奋剂了。在大型国际体育比赛中,运动员如果喝太多咖啡,就有可能因体内的咖啡因含量过癫痫可用什么药高而无法通过违禁药物检查,丧失比赛资格。

  过量服用咖啡还会影响食欲,失眠,引发呕吐;使尿量增加,危害膀胱,继而引起尿道感染;导致动作失调,手新乡医院治疗癫痫病哪个好发抖或讲话含混不清。

  那么,怎样才算是过量服用呢?像一般市场上售卖的小包装咖啡,每天喝一杯或两杯是不会过量的。